Bình Tĩnh Nói kể về hành trình của Yang Guang, người dẫn chương trình chuyên mục tâm sự tình cảm, người luôn từ chối giao tiếp chân thành trong công việc và cuộc sống do những bóng đen tâm lý từ thuở ấu thơ. Khi một chương trình mới thay thế vị trí của chuyên mục anh đảm nhận, Yang Guang đứng trước sức ép lớn và quyết định thay đổi phương thức làm việc, chuyển từ nghe trực tuyến sang hòa giải ngoại tuyến các tranh chấp có thể gây nóng trên mạng xã hội. Sự đổi mới này không chỉ thu hút sự chú ý của khán giả mà còn giúp Yang Guang lần đầu tiên đối mặt và giải quyết những vấn đề sâu kín trong bản thân. Dưới sự chỉ đạo của đạo diễn tài năng Dương Đông, phim quy tụ dàn diễn viên nổi tiếng như Chen Xiao, Wang Xiaochen, Wang Yaoqing và Zeng Li, hứa hẹn mang đến trải nghiệm cảm xúc sâu sắc cho người xem.